Já imaginou perder
10kg e nunca mais recuperar esse peso?
Já imaginou perder 10kg e nunca mais recuperar esse peso?
Eu sei que você tentou jejum intermitente, Detox ou desafios
que acabam na estaca zero.
Eu sei que você tentou jejum intermitente, Detox ou desafios que acabam na estaca zero.
✔ Um processo feito para a sua rotina, eliminando o que te sabota.
✔ Você vai emagrecer e ganhar massa muscular, sem efeito sanfona.
✔ Um processo feito para a sua rotina, eliminando o que te sabota.
✔ Você vai emagrecer e ganhar massa muscular, sem efeito sanfona.
Venha descobrir como...
Como você vai emagrecer e ganhar massa muscular, sem efeito sanfona?
Como você vai emagrecer e ganhar massa muscular, sem efeito sanfona?
Reeducação sustentável de hábitos:
Vamos transformar sua relação com a comida e criar hábitos fáceis de manter no dia a dia, sem sacrifícios extremos.
Organização inteligente da rotina:
Organizaremos suas refeições de forma prática, para encaixar no seu dia-a-dia, mesmo com uma agenda apertada.
Alimentação estratégica e flexível:
Você vai aprender a escolher os alimentos certos, sem abrir mão de pequenos prazeres como chocolate, cerveja, sushi, pizza, refrigerante e muito mais...
Linhas de abordagem nos meus atendimentos
Nutrição comportamental
Te ajudo a vencer a ansiedade e a compulsão, construindo uma relação saudável com os alimentos e conquistando autonomia alimentar, com flexibilidade e uma nutrição gentil de verdade. ♡
Nutrição esportiva
Quer melhorar no treino? Te ajudo a emagrecer, ganhar músculos e turbinar a performance com um plano personalizado, suplementos certos e nutrição alinhada ao seu treino.
Nutrição clínica:
Cuido de você com um plano voltado para prevenir e tratar problemas como diabetes, hipertensão, intolerância à lactose, entre outros. Vamos juntos transformar sua saúde, ajustando cada detalhe para o seu bem-estar.
Reeducação sustentável de hábitos:
Vamos transformar sua relação com a comida e criar hábitos fáceis de manter no dia a dia, sem sacrifícios extremos.
Organização inteligente da rotina:
Organizaremos suas refeições de forma prática, para encaixar no seu dia-a-dia, mesmo com uma agenda apertada.
Alimentação estratégica e flexível:
Você vai aprender a escolher os alimentos certos, sem abrir mão de pequenos prazeres como chocolate, cerveja, sushi, pizza, refrigerante e muito mais...
Linhas de abordagem nos meus atendimentos
Nutrição comportamental
Te ajudo a vencer a ansiedade e a compulsão, construindo uma relação saudável com os alimentos e conquistando autonomia alimentar, com flexibilidade e uma nutrição gentil de verdade. ♡
Nutrição esportiva
Quer melhorar no treino? Te ajudo a emagrecer, ganhar músculos e turbinar a performance com um plano personalizado, suplementos certos e nutrição alinhada ao seu treino.
Nutrição clínica:
Cuido de você com um plano voltado para prevenir e tratar problemas como diabetes, hipertensão, intolerância à lactose, entre outros. Vamos juntos transformar sua saúde, ajustando cada detalhe para o seu bem-estar.
Como que vai funcionar nossas consultas?
1. Questionário estratégico:
Preencha um questionário antes da consulta para identificar seus principais sabotadores.
2. Plano personalizado:
Na consulta, criamos um plano alimentar personalizado, incluindo seus alimentos favoritos.
3. Ambiente seguro:
Proporciono um ambiente acolhedor para você se abrir com sinceridade, tornando o tratamento mais eficaz.
4. Organização e prioridades:
Priorizamos as mudanças para tornar as adaptações simples e alinhadas à sua rotina diária.
Priorizamos as mudanças para tornar as adaptações simples e alinhadas à sua rotina diária.
5. Diagnóstico nutricional:
Receba um panorama claro do tratamento com passos definidos para alcançar seus objetivos.
Receba um panorama claro do tratamento com passos definidos para alcançar seus objetivos.
6. Acesso prático:
Desenvolvemos juntos seu plano personalizado, acessível pelo app, sem burocracia ou papéis.
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Como que vai funcionar
nossas consultas?
1. Questionário estratégico:
Preencha um questionário antes da consulta para identificar seus principais sabotadores.
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Na consulta, criamos um plano alimentar personalizado, incluindo seus alimentos favoritos.
3. Ambiente seguro:
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4. Organização e prioridades:
Priorizamos as mudanças para tornar as adaptações simples e alinhadas à sua rotina diária.
5. Diagnóstico nutricional:
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6. Acesso prático:
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Quer saber mais informações, agendar consulta e valores?
Quer saber mais informações, agendar consulta e valores?
Olá, me chamo Ingrid Dias.
Nutricionista formada pela UERJ (2021), com especialização em Nutrição Clínica pelo Hospital Universitário Pedro Ernesto (2023) e pós-graduação em Nutrição Esportiva (2025). Desde 2023, atuo em consultório ajudando meus pacientes na recuperação da saúde, emagrecimento e hipertrofia, com foco em resultados individualizados e sustentáveis.
Você Sabia?
Mamãe do Dock (doguinho)
Mamãe do Dock (doguinho)
Crossfit e futevôlei ganham meu coração
Crossfit e futevôlei ganham meu coração
Apaixonada por mudar e devolver autoestimas perdidas
Apaixonada por mudar e devolver autoestimas perdidas
Não gostava de frutas, verduras e legumes.
Não gostava de frutas, verduras e legumes.
Carioca raiz e amo praia
Carioca raiz e amo praia
Já emagreci 15Kg sem fazer dieta calculada
Já emagreci 15Kg sem fazer dieta calculada
Cristã
Cristã
Olá, me chamo Ingrid Dias.
Nutricionista formada pela UERJ (2021), com especialização em Nutrição Clínica pelo Hospital Universitário Pedro Ernesto (2023) e pós-graduação em Nutrição Esportiva (2025). Desde 2023, atuo em consultório ajudando meus pacientes na recuperação da saúde, emagrecimento e hipertrofia, com foco em resultados individualizados e sustentáveis.
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Mamãe do Dock (doguinho)
Crossfit e futevôlei ganham meu coração
Apaixonada por mudar e devolver autoestimas perdidas
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Cristã
Faça você também parte desse grupo de pessoas que mudaram sua vida!
Priscilla Oliveira
A nutri Ingrid Dias é uma excelente profissional de nutrição! Suas consultas são personalizadas para a necessidade de cada cliente, ela me ajudou muito a melhorar minha saúde e autoestima!
Monica Figueiredo
Moro em Portugal e a consulta on-line é perfeita, não é apenas uma consulta, é um acompanhamento. Com base nas fotos e medidas, conseguimos avaliar a evolução corporal, e o plano alimentar é sempre moldado de acordo com as nossas realidades e sem dietas malucas. Amo e recomendo sempre!
Andreza Pereira
Excelente profissional, esclareceu todas minha dúvidas, ajustou conforme minha necessidades e estratégias para ganho de massa muscular. Fez processo de reeducação alimentar mais fluido e prazerosos.
Milena Cavalcante
Faço acompanhamento com a Ingrid e obtive resultados maravilhosos mesmo o atendimento sendo totalmente remoto, ela está sempre presente, incentivando, adaptando sua alimentação conforme suas necessidades, 10/10, super indico!!!
Renata Cavallini
Super flexível, sem deixar de focar nos resultados. É uma profissional muito atenciosa e dedicada, além de ser um amor de pessoa também!
João Casanova
Estou extremamente satisfeito com o atendimento. Desde o primeiro encontro, ela demonstrou um cuidado em entender minhas necessidades e objetivos. Com um plano alimentar totalmente personalizado, consegui ver resultados reais sem abrir mão da qualidade de vida.
Vamos fazer essa mudança juntos?
Faça você também parte desse grupo de pessoas que mudaram sua vida!
Priscilla Oliveira
A nutri Ingrid Dias é uma excelente profissional de nutrição! Suas consultas são personalizadas para a necessidade de cada cliente, ela me ajudou muito a melhorar minha saúde e autoestima!
Monica Figueiredo
Moro em Portugal e a consulta on-line é perfeita, não é apenas uma consulta, é um acompanhamento. Com base nas fotos e medidas, conseguimos avaliar a evolução corporal, e o plano alimentar é sempre moldado de acordo com as nossas realidades e sem dietas malucas. Amo e recomendo sempre!
Andreza Pereira
Excelente profissional, esclareceu todas minha dúvidas, ajustou conforme minha necessidades e estratégias para ganho de massa muscular. Fez processo de reeducação alimentar mais fluido e prazerosos.
Milena Cavalcante
Faço acompanhamento com a Ingrid e obtive resultados maravilhosos mesmo o atendimento sendo totalmente remoto, ela está sempre presente, incentivando, adaptando sua alimentação conforme suas necessidades, 10/10, super indico!!!
Renata Cavallini
Super flexível, sem deixar de focar nos resultados. É uma profissional muito atenciosa e dedicada, além de ser um amor de pessoa também!
João Casanova
Estou extremamente satisfeito com o atendimento. Desde o primeiro encontro, ela demonstrou um cuidado em entender minhas necessidades e objetivos. Com um plano alimentar totalmente personalizado, consegui ver resultados reais sem abrir mão da qualidade de vida.
Vamos fazer essa mudança juntos?
Ficou com dúvidas?
Talvez aqui tenha a resposta
Quais são as formas de pagamento disponíveis?
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Em quanto tempo devo retornar para uma nova consulta?
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O plano de saúde cobre as consultas?
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Qual é a diferença entre a consulta online e a presencial?
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Quanto tempo dura uma consulta?
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A consulta inicial dá direito a retorno?
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Não tenho tempo para começar o tratamento agora. Quando devo começar?
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Ainda com dúvidas?
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Contato
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Endereço:
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Rua Desembargador Izidro, 18,
Sala 605, Tijuca - Rio de Janeiro/RJ
CEP: 20521-160
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E-mail:
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ingrid.moratto@yahoo.com.br
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Telefone:
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(21) 98440-7881
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